Methode

Wie ich abgenommen habe, werde ich oft gefragt. Aber genau das frage ich mich selbst manchmal weil es ab dem Klickmoment eigentlich wie von selbst ging. Bis zu einem gewissen Punkt.

Der Körper ist keine Maschine – er kann nicht immer abnehmen. Irgendwann macht er Pause.

Selbstverständlich habe ich gewisse Dinge in meinem Leben geändert. Genau das macht mir so Spaß am Leben: Veränderungen und Neuanfänge.

An diese goldenen und persönlichen Regeln habe ich mich gehalten (im Laufe der Jahre wurden sie immer wieder variiert, bis diese Fassung entstand, die momentan aktuell ist):

  • Low Carb – keine Kartoffeln, keine Nudeln, kein Zucker (Ausnahmen: glutenfreie Nudeln, Reis)
  • Glutenfrei (aufgrund einer Unverträglichkeit)
  • Laktosefrei (aufgrund einer Unverträglichkeit)
  • Kein/Kaum Alkohol
  • Naschen in Maßen erlaubt
  • Frust- und Stressfressen vermeiden (bei mir: Musik. Musik. Musik.)
  • Viel trinken! (Light-Gtränke, Tee, Kaffee, Wasser, gespritzer Saft)
  • Sport! Sport! Sport!
  • Selfies (Nichts schult den Blick auf sich selbst besser als Fotos! Spiegel verzerren das eigene Bild nur)
  • Bewusst essen!
  • Kein Resteessen! (Auch nicht das übriggebliebene Essen des Kindes essen)
  • Keine Verbote – kein Verzicht!
  • Kein Gruppenzwang!
  • Fast food in Maßen
  • Selbst kochen – sich mit Ernährung beschäftigen

Klingt viel und schwer? Nein, das ist es nicht. Mit dem Klickmoment im Rücken geht alles wie von selbst.

2 Gedanken zu “Methode

  1. Huhu dani 🙂
    Ich kenne das mit dem .. der Körper brauch mal ne Pause . Wenn ich ehrlich bin frage ich mich auch, wie ich es geschafft so diszipliniert zu sein.. aber das einzige was passieren muss um abzunehmen ist echt der KLICK Moment.. dann geht ja fast alles von selbst 😁.
    Liebs grüßle an dich
    Anna

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